肌肉疼痛可通过休息热敷、物理按摩、口服药物、局部注射等方式治疗，通常由劳损、受凉、炎症或损伤引起。

1、适度休息

因过度劳累或姿势不当导致，需停止剧烈活动，配合局部热敷缓解紧张，无须用药即可改善。

2、物理按摩

因受寒或血液循环不畅引发，可通过专业按摩促进血液流动，减轻僵硬感，属于日常护理范畴。

3、口服药物

肌筋膜炎或软组织损伤可能与此有关，表现为持续酸痛、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬等药。

4、局部注射

严重无菌性炎症或顽固性疼痛可能与此有关，表现为剧烈刺痛、功能丧失，医生或行封闭治疗。

日常注意保暖避风，适度拉伸肌肉，避免久坐久站，均衡摄入优质蛋白与维生素，有助于预防复发。