肘关节疼痛可能由过度劳累、受凉刺激、网球肘、关节炎等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预、手术修复等方式缓解。

1、过度劳累

长期重复屈伸动作导致肌肉劳损，表现为酸痛乏力。建议立即停止活动，局部热敷按摩，进行适度拉伸放松。

2、受凉刺激

寒冷侵袭致使血管收缩血液循环不畅，引发僵硬疼痛。注意肘部保暖，避免冷风直吹，可配合温水浸泡改善。

3、网球肘

肱骨外上髁炎可能与慢性损伤、肌腱退变等因素有关，通常表现为外侧锐痛、握力下降等症状。遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、关节炎

类风湿或骨性关节炎可能与免疫异常、关节磨损等因素有关，通常表现为晨起僵硬、肿胀变形等症状。遵医嘱使用甲氨蝶呤、硫酸氨基葡萄糖、依托考昔等药物。

日常注意劳逸结合，避免提重物，适度进行手臂肌肉锻炼，饮食均衡补充钙质与维生素，症状持续加重请及时就医。