缺少维生素确实可能导致脱发，主要与维生素D、维生素B族、维生素A及维生素C缺乏有关。

1、维D不足

维生素D参与毛囊生长周期调节，缺乏时易致休止期脱发，建议适量晒太阳或遵医嘱补充。

2、维B缺失

生物素等B族维生素维持头皮代谢，缺乏可引发脂溢性皮炎伴脱发，需多吃全谷物或复合维生素片。

3、维A过量

维生素A摄入过多反而抑制毛发生长，导致头发干枯脱落，应控制动物肝脏及补剂摄入量。

4、维C缺乏

维生素C促进胶原合成以稳固发根，长期缺乏易致头发脆弱断裂，建议食用新鲜蔬菜水果。

日常饮食应均衡多样，若脱发持续加重，请及时就医排查其他病因并在医生指导下用药。