一到晚上就鼻塞可能由鼻黏膜充血、体位改变、过敏原接触、慢性炎症等原因引起，可通过调整睡姿、清洁鼻腔、规避过敏源、规范用药等方式治疗。

1、鼻黏膜充血

白天交感神经兴奋血管收缩，夜间副交感神经占优致血管扩张充血。建议睡前热敷鼻部，保持室内湿度适宜。

2、体位改变

平卧时血液回流头部增多，加重鼻甲肿胀。建议抬高床头或侧卧，利用重力减轻鼻腔充血，缓解通气受阻。

3、过敏原接触

卧室尘螨、皮屑等过敏原诱发变态反应。建议勤换床品，使用除螨仪，必要时遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪滴剂。

4、慢性炎症

慢性鼻炎或鼻窦炎导致黏膜增厚分泌物滞留。建议生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊。

日常注意保暖避免受凉，坚持适度运动增强免疫力，若症状持续不缓解或伴有头痛流脓涕，请及时前往耳鼻喉科就诊。