心率经常超过100次每分可能由生理性因素、病理性因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。

1、剧烈运动

运动时心脏泵血需求增加导致心率加快，属正常生理反应。建议运动后充分休息，避免立即停止活动。

2、情绪激动

焦虑或紧张刺激交感神经兴奋引发心动过速。需保持心态平和，通过深呼吸或冥想放松身心以调节自主神经。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素过多加速代谢致心率增快，常伴消瘦、手抖等症状。确诊后遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。

4、心律失常

房颤或室上速等病理改变致心跳节律异常，表现为心悸、胸闷。需就医评估，必要时服用美托洛尔、普罗帕酮等药。

日常应规律作息，限制咖啡因摄入，定期监测心率变化，若持续异常请及时前往心内科就诊。