外阴长痘痘且按压有痛感可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿继发感染、前庭大腺炎、生殖器疱疹等原因引起，可通过局部清洁护理、抗感染药物治疗、物理治疗、手术引流等方式缓解。

1.毛囊炎

多因摩擦或卫生不佳导致细菌感染，表现为红肿丘疹。建议保持干燥，外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素软膏等药物。

2.皮脂腺囊肿

因腺管堵塞形成囊性肿物，合并感染时出现疼痛。轻微者注意清洁，感染期可涂抹鱼石脂软膏、百多邦、复方多粘菌素B软膏。

3.前庭大腺炎

病原体侵入腺体引发炎症，伴局部肿胀热痛。急性期需卧床休息，遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素控制感染。

4.生殖器疱疹

病毒感染所致，可见簇集水疱伴灼痛。需抗病毒治疗，常用阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦等药物，同时避免抓挠防止扩散。

日常穿着宽松棉质内裤，避免辛辣刺激性食物，若症状持续加重或伴有发热，请及时前往妇科或皮肤性病科就诊。