老人后脚跟疼可通过调整鞋具、物理治疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。该症状通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛风等原因引起。

1、调整鞋具

选择软底宽头鞋，使用足跟垫或矫形鞋垫，减轻足跟压力，避免赤脚行走于硬地面。

2、物理治疗

进行局部热敷或冰敷，配合拉伸小腿肌肉及足底筋膜训练，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药止痛。

4、手术干预

保守治疗无效时，可考虑足底筋膜松解术、跟骨钻孔减压术等微创手术，解除神经压迫或炎症。

日常注意控制体重，减少长时间站立或行走，睡前用温水泡脚有助于放松足部肌肉，若疼痛持续加重需及时就医。