膝盖软组织损伤的症状主要有局部疼痛、肿胀淤血、活动受限、关节不稳。

1、局部疼痛

早期表现为按压痛，随炎症进展转为持续性钝痛或锐痛，夜间及晨起时症状往往加重。

2、肿胀淤血

中期可见膝关节周围明显肿胀，皮下出现青紫色瘀斑，严重时关节腔内积液导致浮髌试验阳性。

3、活动受限

后期因疼痛和肿胀导致屈伸困难，行走时出现跛行，上下楼梯或下蹲动作难以完成。

4、关节不稳

若韧带严重撕裂，终末期可出现打软腿现象，感觉膝关节松动无力，易发生二次扭伤。

建议急性期严格制动休息并配合冰敷，恢复期在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练以增强稳定性。