预防蛀牙主要依靠科学刷牙、使用含氟牙膏、控制糖分摄入以及定期口腔检查。

1、清洁到位

早晚巴氏刷牙法，配合牙线清理邻面菌斑，确保牙齿表面无食物残渣滞留。

2、氟防龋齿

选用含氟牙膏，利用氟离子增强牙釉质抗酸能力，有效抑制细菌产酸腐蚀牙齿。

3、控糖饮食

减少黏性甜食与碳酸饮料摄入，避免频繁进食导致口腔长期处于酸性环境。

4、定期检查

每半年至一年进行专业洁牙与口腔检查，及时发现并处理早期脱矿或微小龋洞。

保持均衡营养，多咀嚼富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于刺激唾液分泌，天然清洁口腔。