整个手都痛可能由腱鞘炎、腕管综合征、类风湿关节炎、颈椎病等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、腱鞘炎

长期重复手部动作导致肌腱与腱鞘摩擦发炎，表现为局部压痛和活动受限。建议减少手部劳动，遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物。

2、腕管综合征

正中神经在腕管内受压，常伴手指麻木刺痛，夜间加重。需佩戴护腕固定，配合甲钴胺、维生素B1、地塞米松等营养神经及抗炎药物治疗。

3、类风湿关节炎

自身免疫性疾病累及小关节，晨僵明显且对称性肿痛。需风湿科就诊，使用甲氨蝶呤、来氟米特、托法替布等控制病情进展。

4、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根，疼痛放射至手臂和手指。通过牵引、按摩改善循环，服用颈复康颗粒、腰痛宁胶囊、普瑞巴林等缓解症状。

日常注意手部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行手腕拉伸运动，若疼痛持续不缓解或伴有肌肉萎缩，请及时就医检查。