来例假腰酸肚子疼可能由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷腹部、适度运动、服用止痛药、就医检查等方式治疗。

1、生理性疼痛

经期前列腺素升高刺激子宫平滑肌剧烈收缩，导致缺血缺氧引发痉挛性腹痛及腰部放射痛，属常见原发性痛经表现。

2、盆腔充血

月经期盆腔器官血流增加造成局部组织水肿与充血，压迫周围神经末梢产生坠胀感及腰骶部酸痛，休息后可缓解。

3、继发性病变

子宫内膜异位症或子宫腺肌病会导致经血逆流种植于卵巢或盆腔腹膜，形成炎症粘连，引发进行性加重的周期性疼痛。

4、感染因素

慢性盆腔炎急性发作时，炎性渗出物刺激腹膜及韧带，伴随白带异常与发热，需在医生指导下使用抗生素控制感染。

建议经期注意保暖，避免生冷饮食，保持心情舒畅，若疼痛严重影响生活或伴有其他异常症状，应及时前往妇科就诊排查病因。