经前腹胀多由激素波动、胃肠动力减弱、盆腔充血及饮食不当引起，可通过调整生活方式缓解。

1、激素波动

黄体期孕酮升高抑制平滑肌收缩，导致肠道蠕动减慢，气体滞留引发胀气。

2、胃肠动力

经期前后自主神经调节失衡，影响消化酶分泌与肠道排空，加重腹部饱胀感。

3、盆腔充血

月经来潮前盆腔血管扩张充血，压迫邻近肠管，造成局部不适与腹胀症状。

4、饮食不当

摄入过多产气食物或高盐饮食，易致水钠潴留及肠道发酵产气，加剧腹部膨胀。

建议减少豆类、洋葱等产气食物摄入，保持规律作息，适度运动促进胃肠蠕动。