几下就软了可能由心理紧张、过度疲劳、前列腺炎、勃起功能障碍等原因引起，可通过调整心态、规律作息、药物治疗等方式改善。

1、心理紧张

焦虑或压力导致交感神经兴奋，抑制勃起反射，建议放松身心，必要时寻求心理咨询。

2、过度疲劳

长期熬夜或体力透支影响激素水平，需保证充足睡眠，避免过度劳累，适当运动增强体质。

3、前列腺炎

炎症刺激局部神经血管，常伴尿频尿急，可遵医嘱使用左氧氟沙星、前列舒通胶囊、塞来昔布等药。

4、勃起功能障碍

血管或神经病变导致充血不足，多伴有晨勃减少，可遵医嘱服用西地那非、他达拉非、伐地那非。

日常应注意均衡饮食，多吃蔬菜水果和优质蛋白，戒烟限酒，保持适度运动，若症状持续请及时就医。