肩周炎和腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、休息制动

减少患处活动，佩戴护具固定，避免过度用力或重复性动作，防止炎症加重。

2、物理治疗

采用热敷、超声波、冲击波等方法促进局部血液循环，减轻肿胀与疼痛，加速组织修复。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，控制炎症反应。

4、手术治疗

对于保守治疗无效者，可行关节镜下松解术或腱鞘切开减压术，解除粘连与压迫，恢复功能。

日常注意保暖，适度进行拉伸运动，避免长时间保持同一姿势，有助于预防复发。