想拉屎拉不出来老放屁可能由饮食结构不合理、久坐缺乏运动、肠道菌群失调、功能性便秘等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式治疗。

1、饮食不当

摄入膳食纤维不足或产气食物过多导致粪便干结及气体积聚，建议多吃蔬菜水果并减少豆类摄入。

2、缺乏运动

长期久坐使胃肠蠕动减慢，粪便在结肠停留时间过长水分被过度吸收，建议每日进行适度有氧运动促进排便。

3、菌群失调

有害菌增多产生大量气体且抑制有益菌活动，表现为腹胀排气多，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片调节。

4、功能便秘

可能与精神紧张、排便习惯不良等因素有关，通常表现为排便费力、粪便呈羊粪球状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露缓解症状。

日常应保持规律作息，避免憋便，养成定时排便习惯，若症状持续加重或伴有腹痛便血需及时就医排查器质性病变。