牙龈肿痛可通过局部清洁、冷敷缓解、药物治疗及就医处理等方式改善。通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。

1、局部清洁

使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，清除牙菌斑和食物残渣，减少细菌刺激，保持口腔卫生环境。

2、冷敷缓解

用冰袋包裹毛巾外敷面颊部，每次十五分钟，有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛感，避免热敷加重炎症。

3、药物治疗

遵医嘱服用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物，控制感染并缓解疼痛，切勿自行随意用药。

4、就医处理

若症状持续不缓解或伴有发热，需及时前往口腔科就诊，进行冲洗上药或切开引流等专业治疗，防止病情恶化。

日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激及过硬食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，有助于牙龈组织修复。