黄牙变白可通过日常清洁、物理美白、化学漂白及修复治疗等方式改善，主要受牙渍类型、牙齿结构及生活习惯等因素影响。

1、日常清洁

坚持早晚刷牙并使用牙线，清除食物残渣与软垢，减少外源性色素沉着。

2、物理美白

进行超声波洁治或喷砂处理，去除牙结石及表面烟渍茶渍，恢复牙齿本色。

3、化学漂白

在医生指导下使用含过氧化氢的冷光美白或家庭漂白剂，分解深层色素。

4、修复治疗

针对四环素牙等内源性着色，可考虑瓷贴面或全冠修复，遮盖变色牙釉质。

建议减少饮用咖啡浓茶等深色饮料，戒烟限酒，定期口腔检查以维持美白效果。