热痱子可通过保持皮肤干爽、外用炉甘石洗剂、使用弱效糖皮质激素软膏、口服抗组胺药等方式快速缓解。热痱子通常由高温高湿环境导致汗腺导管堵塞引起，主要诱因有闷热潮湿、穿着不透风衣物、剧烈运动后未及时清洁、肥胖等。

1、保持干爽

降低室温至舒适范围，穿宽松纯棉衣物，及时擦干汗水，避免汗液滞留刺激皮肤。

2、外用药物

轻症可用炉甘石洗剂收敛止痒；若红肿明显，遵医嘱短期使用氢化可的松乳膏或地奈德乳膏。

3、口服药物

瘙痒严重影响睡眠时，可在医生指导下服用氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等抗组胺药。

4、日常护理

洗澡水温不宜过高，避免使用刺激性肥皂，清洗后轻轻拍干皮肤，切勿用力搓擦患处。

饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果，避免辛辣油腻食物，保证充足水分摄入以调节体温。