来月经之前的症状主要包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适及全身乏力等表现。

1、乳房胀痛

受激素水平变化影响，乳腺组织充血水肿，导致双侧乳房出现胀痛或触痛感。

2、情绪波动

黄体酮升高可能干扰神经递质平衡，引发易怒、焦虑、抑郁或注意力不集中。

3、腹部不适

盆腔充血及前列腺素分泌增加，常引起下腹坠胀、隐痛或腰骶部酸痛感。

4、全身乏力

代谢率改变及水钠潴留可能导致身体沉重、嗜睡、食欲改变或轻微浮肿。

建议保持规律作息，适度进行瑜伽或散步等有氧运动，饮食清淡以减少水钠潴留，若症状严重影响生活需就医评估。