月经量少可通过饮食调理、作息调整、情绪疏导、药物治疗等方式改善。

1.饮食调理

多吃红枣、桂圆、乌鸡等补气养血食物，补充铁质与优质蛋白。

2.作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜，规律运动以促进盆腔血液循环。

3.情绪疏导

保持心情舒畅，减轻精神压力，避免焦虑抑郁影响内分泌。

4.药物治疗

遵医嘱使用益母草颗粒、八珍益母丸、定坤丹等中成药调理气血。

日常注意保暖，少吃生冷辛辣食物，若症状持续或加重，建议及时就医排查器质性病变。