补充维生素C可以适量吃猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C咀嚼片、维生素C泡腾片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C及膳食纤维，有助于增强免疫力，促进胃肠蠕动，改善便秘情况。

2.鲜枣

鲜枣是天然维生素C含量较高的水果之一，同时含有多种矿物质，适合日常适量食用。

3.草莓

草莓口感酸甜，富含维生素C和花青素，具有抗氧化作用，对皮肤健康和心血管有益。

4.橙子

橙子是常见的柑橘类水果，维生素C含量丰富，水分充足，能有效补充身体所需营养。

二、药物

1.维生素C片

适用于预防和治疗坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。

2.维生素C咀嚼片

口感较好，便于吞咽困难者或儿童使用，主要用于补充体内缺乏的维生素C。

3.维生素C泡腾片

溶解于水后饮用，吸收较快，适合需要快速补充维生素C的人群，注意水温不宜过高。

日常饮食中应保持多样化，避免长期单一摄入某一种水果，若出现牙龈出血或伤口愈合缓慢等症状，应及时就诊检查。