身体干燥可通过增加环境湿度、调整沐浴习惯、外用保湿剂及内服补水等方式缓解。

1、增湿环境

使用加湿器维持室内相对湿度在百分之四十至六十，减少皮肤水分蒸发。

2、温和清洁

避免过热洗澡水与强力去脂皂基产品，缩短淋浴时间以保护皮脂膜。

3、外用保湿

选择含神经酰胺或透明质酸成分的乳霜，沐浴后三分钟内涂抹锁住水分。

4、内调补水

每日适量饮用温水，多吃西瓜黄瓜等富含水分蔬果，辅助改善体内缺水状态。

日常注意穿着纯棉透气衣物，避免化纤摩擦加重干燥，若伴有剧烈瘙痒或皮疹建议及时就医排查皮肤病变。