膝盖上下楼疼痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、膝关节骨性关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、髌骨软化

多因长期负重或姿势不当导致软骨磨损，表现为下蹲痛。建议减少爬楼，佩戴护膝，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

2、半月板损伤

常由扭伤或退变引起，伴有交锁感。需核磁共振确诊，轻者静养，重者行关节镜半月板缝合术，口服塞来昔布胶囊。

3、骨关节炎

多见于中老年人，晨僵明显。控制体重，热敷理疗，服用氨基葡萄糖硫酸钾片，疼痛剧烈时注射玻璃酸钠注射液。

4、滑膜炎

感染或创伤诱发，关节肿胀发热。卧床抬高患肢，冷敷消肿，口服迈之灵片，积液多时需穿刺抽液并注入曲安奈德。

日常注意保暖，避免过度劳累，适当进行股四头肌锻炼以增强膝关节稳定性。