月经不调做B超的最佳时间通常为月经干净后3-7天，具体时机取决于检查目的，主要分为常规子宫附件检查、监测排卵功能以及排查器质性病变。

1、常规检查：月经干净后

此时子宫内膜较薄，宫腔内无经血干扰，能清晰观察子宫大小、形态及内膜厚度，准确筛查子宫肌瘤、息肉等常见病变。

2、排卵监测：月经第10天起

若需评估卵巢功能或指导备孕，应从月经周期第10天左右开始连续监测卵泡发育情况，直至确认排卵或黄体形成。

3、异常出血：随时就诊

出现非经期阴道流血、经期延长或量多时，无须等待特定日期，应立即就医进行超声检查，以快速排除宫外孕、急性炎症等急症。

4、术后复查：遵医嘱定

若近期进行过宫腔手术或放置宫内节育器，需严格遵循医生指定的时间节点复查，以评估恢复情况及器械位置是否正常。

检查前建议保持外阴清洁，穿着宽松衣物以便操作，日常应注意保暖、规律作息并均衡饮食，避免生冷刺激食物加重内分泌紊乱。