耳鸣耳堵可通过休息调整、清洁耳道、药物治疗、专科手术等方式缓解，通常由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、突发性耳聋、梅尼埃病等原因引起。

1、生活调整

针对熬夜或压力导致的生理性耳鸣，家长需督促孩子规律作息，避免噪音刺激，保持情绪稳定有助于症状自行缓解。

2、耳道清洁

耵聍栓塞可阻塞耳道引发耳堵，建议家长带孩子就医由医生专业取出，切勿自行使用挖耳勺以免损伤耳道皮肤。

3、药物干预

突发性耳聋或炎症可能与病毒感染有关，表现为听力下降，可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物等药物改善循环。

4、专科治疗

梅尼埃病或严重粘连可能与内耳积水有关，出现眩晕呕吐时需进行鼓膜穿刺或置管术等医疗手段以恢复听力功能。

日常饮食宜清淡，适量吃富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，避免高盐食物，坚持适度有氧运动如慢跑或游泳。