睡眠呼吸暂停可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式改善，具体方案需结合病情严重程度制定。

1、生活干预

减轻体重、侧卧睡眠、戒烟限酒及避免服用镇静药物，有助于缓解轻度患者气道阻塞症状。

2、物理治疗

遵医嘱使用持续气道正压通气设备，或佩戴口腔矫治器，帮助中重度患者保持呼吸道通畅。

3、药物治疗

针对伴随的鼻炎或甲状腺功能减退等问题，可在医生指导下使用鼻用激素或甲状腺素等药物。

4、手术治疗

对于解剖结构异常者，可考虑进行悬雍垂腭咽成形术或下颌前移术等手术以扩大气道空间。

日常建议适量运动控制体重，睡觉时尝试侧卧位，避免过度疲劳和饮酒，若症状持续加重请及时就医评估。