少女例假一个月来两次多由内分泌波动引起，常见原因有青春期轴未稳、情绪压力、作息紊乱及多囊卵巢综合征。

1、发育未稳

青春期下丘脑垂体卵巢轴尚未成熟，排卵不规律导致月经频发，通常随年龄增长自行改善，无须特殊用药。

2、情绪压力

学业紧张或情绪波动影响激素分泌，导致周期缩短，建议家长帮助孩子疏导心理，保持规律作息和适度运动。

3、作息紊乱

长期熬夜或过度节食扰乱生物钟，引发月经失调，需调整睡眠时间，适量吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白补充营养。

4、病理因素

可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为痤疮、多毛或体重骤变等症状，需及时就医。

日常注意保暖避寒，适量吃红枣、桂圆等温补食物，避免剧烈运动，若连续三个月周期异常建议前往妇科内分泌科就诊。