看腰疼首选骨科，其次可考虑康复医学科、疼痛科或神经内科，具体需结合病因判断。

1、骨科

针对腰椎间盘突出、骨折等骨骼问题，进行影像学检查及药物或手术治疗。

2、康复科

适合慢性劳损患者，通过理疗、牵引及运动训练缓解肌肉紧张与疼痛。

3、疼痛科

针对顽固性疼痛，采用神经阻滞等微创技术进行精准止痛干预。

4、神经内科

若伴有下肢麻木无力，需排查神经系统病变，进行肌电图等专项检查。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适量进行游泳或平板支撑等锻炼，加强腰部肌肉力量。