孩子减肥需通过均衡饮食、增加运动、行为引导及家庭支持等方式进行，切忌盲目节食。

1、均衡饮食

家长需调整膳食结构，减少油炸食品和含糖饮料，适量增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。

2、增加运动

建议每天进行跳绳、游泳等有氧运动，控制屏幕时间，保证每日至少一小时中高强度活动。

3、行为引导

家长应帮助孩子建立规律作息，避免边看电视边进食，用鼓励代替指责，培养健康生活习惯。

4、家庭支持

全家共同参与健康生活方式，不单独针对孩子节食，营造积极氛围，必要时寻求专业医生指导。

儿童处于生长发育期，减肥应以健康为核心，避免使用药物或极端节食，如有异常请及时就医。