拔完智齿肿了可通过冷敷、热敷、药物及休息等方式缓解，通常由创伤反应、感染、血肿或个体差异等原因引起。

1、冷敷消肿

术后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷面颊，每次15分钟，间隔休息，有助于收缩血管减轻肿胀和疼痛。

2、热敷促进

48小时后若仍肿胀，可用温热毛巾热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收，帮助软组织恢复。

3、药物干预

遵医嘱使用布洛芬、阿莫西林或甲硝唑等药物，分别起到镇痛、预防细菌感染及抗厌氧菌感染的作用。

4、充分休息

保持头部高位睡眠，避免剧烈运动，进食温凉流质食物如粥、牛奶，减少伤口刺激利于身体自我修复。

若肿胀持续加重伴发热或张口困难，建议及时复诊排除干槽症或间隙感染，日常注意口腔清洁与饮食清淡。