刷牙牙龈出血多由牙菌斑堆积、刷牙方式不当等引起，可通过改善刷牙方法、洁治牙齿等方式处理。

1、牙菌斑刺激

口腔清洁不到位导致牙菌斑堆积，刺激牙龈发炎。需掌握巴氏刷牙法，定期使用牙线，必要时进行超声波洁治。

2、刷牙力度过大

横向用力刷牙或牙刷刷毛过硬损伤牙龈。建议更换软毛牙刷，采用竖颤动方式轻柔刷牙，避免暴力横刷。

3、牙龈炎症反应

可能与维生素C缺乏、激素水平变化有关，表现为牙龈红肿、触碰易出血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液等药物。

4、血液系统异常

可能与血小板减少、凝血功能障碍有关，表现为自发性出血、皮肤瘀斑。需及时就医检查血常规，遵医嘱服用止血药物。

日常适量吃猕猴桃、橙子等富含维生素C的蔬菜水果，坚持早晚正确刷牙，若出血持续不止请及时前往口腔科就诊。