长妊娠纹可通过皮肤保湿、控制体重、适度按摩及产后修复等方式改善，通常由胎儿快速生长、激素变化、遗传因素及体重增长过快等原因引起。

1、胎儿生长

子宫迅速增大撑开皮肤纤维，建议涂抹润肤油保持弹性，无需特殊药物治疗。

2、激素变化

孕期激素影响胶原蛋白合成，导致皮肤变薄，需注意防晒并补充优质蛋白。

3、遗传因素

家族史会增加出现概率，若伴有明显瘙痒或红肿，需就医排除其他皮肤病变。

4、体重过快

短期体重激增加重皮肤负担，应均衡饮食，遵医嘱使用维A酸类药膏需谨慎。

日常可适量吃鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物，配合温和的孕妇瑜伽运动，坚持涂抹橄榄油或专用霜进行护理。