髌骨关节炎多由劳损、外伤等引起，表现为膝前痛、活动受限，可通过休息、理疗、药物及手术等方式治疗。

1、过度劳损

长期爬山、跑步导致髌骨磨损，需减少负重活动，进行股四头肌锻炼，如直腿抬高、靠墙静蹲。

2、急性外伤

跌倒或撞击引发软骨损伤，急性期需冰敷制动，后期可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等消炎镇痛。

3、退行病变

年龄增长致软骨退化，常伴晨僵、摩擦音，可能与肥胖、代谢异常有关，需控制体重并补充氨基葡萄糖。

4、结构异常

先天髌骨轨迹不正诱发炎症，表现为上下楼剧痛、打软腿，严重时需就医评估是否进行关节镜清理手术。

日常注意膝盖保暖，避免深蹲和长时间屈膝，适量吃鱼类、豆制品等优质蛋白，配合游泳、骑自行车等低冲击运动。