吃了硬物牙疼多由牙隐裂、牙本质敏感等引起，可通过避免刺激、脱敏治疗、修复裂纹、根管治疗等方式缓解。

1、避免刺激

暂停咀嚼坚硬食物，避免冷热酸甜刺激，使用温水漱口，减少患牙负担，防止疼痛加剧。

2、脱敏治疗

针对牙本质敏感，医生可涂抹脱敏剂或使用含氟涂料，封闭牙本质小管，减轻外界刺激引发的疼痛。

3、修复裂纹

若存在牙隐裂，需根据裂纹深度进行充填修复或制作牙冠保护，防止裂纹加深导致牙齿劈裂。

4、根管治疗

当裂纹深达牙髓引发炎症，出现自发痛或夜间痛时，可能需进行根管治疗以清除感染并保留患牙。

日常建议适量吃软烂食物如粥、面条，避免用患侧咀嚼，坚持早晚刷牙并使用牙线清洁，定期口腔检查。