夜里牙疼喉咙痛多由急性炎症引起，可通过冷敷缓解、盐水漱口、调整睡姿及及时就医等方式处理。

1、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋敷在疼痛侧面颊，每次十五分钟，有助于收缩血管减轻肿胀和疼痛感。

2、盐水漱口

温水中加入少量食盐搅拌溶解后漱口，重复进行几次，能帮助清洁口腔咽喉抑制细菌滋生。

3、调整睡姿

睡觉时垫高枕头保持上半身抬高，避免平躺导致充血加重，利于呼吸通畅缓解夜间不适。

4、及时就医

若疼痛剧烈或伴有发热，可能涉及智齿冠周炎或扁桃体炎，须前往口腔科或耳鼻喉科就诊。

日常注意适量吃梨、百合等润燥食物，坚持早晚刷牙，避免辛辣刺激性食物诱发炎症加重。