痱子痒可通过保持干燥、物理降温、外用药物、穿着透气等方式缓解，通常由汗液滞留、环境闷热、衣物不洁、体质敏感等原因引起。

1、保持干燥

生理性因素多因出汗未及时擦干，建议勤用温水洗澡并轻轻拍干皮肤，避免用力摩擦刺激患处。

2、物理降温

环境闷热导致汗腺堵塞，家长需调节室温至舒适范围，可使用凉毛巾冷敷瘙痒部位以收缩血管减轻红肿。

3、外用药物

病理性因素涉及炎症反应，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或糠酸莫米松乳膏等药物止痒消炎。

4、穿着透气

衣物不洁或材质粗糙加重摩擦，应选择纯棉宽松衣物，减少化纤接触，防止汗液积聚诱发继发感染。

日常宜适量吃西瓜、黄瓜等清凉蔬菜水果，避免辛辣油腻食物，运动后及时更衣洗澡，保持皮肤清洁干爽。