又红又硬一按就痛的肿块多数是炎症较深的痘痘，主要成因有毛囊堵塞、细菌感染、激素波动、饮食不当。

1、毛囊堵塞

毛孔被油脂角质堵住形成闭口，继发感染后红肿变硬，需保持面部清洁，避免用手挤压。

2、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖导致化脓性炎症，表现为触痛明显，可遵医嘱使用过氧化苯甲酰等药物。

3、激素波动

青春期或经期雄激素升高刺激皮脂分泌，引发深层结节，通常伴有月经不规律等症状。

4、饮食不当

高糖高脂食物摄入过多加重炎症反应，导致痘痘反复发作，建议减少甜食和油炸食品摄入。

日常注意清淡饮食，适量吃蔬菜水果，保持规律作息，若症状持续加重请及时就医诊治。