牙龈发炎牙痛可通过口腔清洁、饮食调整、局部护理及药物治疗缓解，通常由菌斑堆积、食物嵌塞、智齿冠周炎或牙周病引起。

1、清洁口腔

生理性因素多因清洁不到位，建议使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝，减少细菌滋生。

2、调整饮食

避免辛辣过硬食物刺激，适量吃苹果、梨等清脆蔬菜水果，多喝温水，减轻牙龈充血肿胀。

3、局部护理

智齿冠周炎可导致盲袋积食，可用温盐水漱口帮助消炎，若肿痛明显需及时就医冲洗上药。

4、药物治疗

牙周病等病理因素需遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林或布洛芬等药物，切勿自行随意用药。

日常坚持早晚刷牙饭后漱口，定期洗牙检查，若疼痛持续不减或伴有发热，请尽快前往口腔科就诊。