胆汁反流可通过调整饮食、改变生活习惯、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。胆汁反流可能与胃肠功能紊乱、胆囊疾病、胃部手术史等因素有关，通常表现为上腹灼痛、口苦、恶心呕吐等症状。

1、调整饮食

减少高脂肪、辛辣刺激食物摄入，避免加重胃肠负担。选择清淡易消化的食物如小米粥、山药、南瓜等，少量多餐。餐后2小时内避免平卧，睡前3小时禁食。可适量饮用温蜂蜜水缓解胃黏膜刺激。

2、改变生活习惯

戒烟限酒，避免尼古丁和酒精松弛食管下括约肌。控制体重，肥胖者需减重。睡眠时抬高床头15-20厘米，左侧卧位有助于减少反流。避免紧身衣物压迫腹部，饭后适度散步促进排空。

3、药物治疗

遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片加速胃排空；胆汁结合剂如考来烯胺散吸附胆汁酸；质子泵抑制剂如雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片可中和胆汁。

4、中医调理

中医认为胆汁反流属"胆瘅"范畴，可用柴胡疏肝散加减疏肝利胆，或半夏泻心汤调和肝胃。针灸取穴中脘、足三里、阳陵泉等穴位。艾灸神阙穴可温中健脾，需由专业中医师操作。

5、手术治疗

对于药物治疗无效的严重病例，可考虑腹腔镜下胃底折叠术或Roux-en-Y吻合术改变解剖结构。手术需严格评估适应证，术后需长期随访。内镜下射频治疗也是一种微创选择。

日常需保持情绪稳定，焦虑抑郁可能加重症状。记录饮食与症状关系，避免诱发食物。定期复查胃镜监测黏膜变化，若出现持续消瘦、呕血、黑便等报警症状需立即就医。长期胆汁反流可能增加Barrett食管风险，建议每1-2年进行胃镜检查。