月经失调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式防治。月经失调可能与内分泌紊乱、生殖系统疾病、精神压力、营养不良、药物影响等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于稳定内分泌系统，建议每天保证7-8小时睡眠。适度运动如瑜伽或快走可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。饮食上增加富含铁质的动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白和维生素E，减少生冷辛辣刺激食物摄入。记录月经周期变化有助于早期发现问题。

2、药物治疗

黄体酮胶囊适用于黄体功能不足引起的月经后期，可促进子宫内膜转化。戊酸雌二醇片能调节雌激素水平，改善卵泡发育不良导致的月经稀发。妇科调经片对于气滞血瘀型月经紊乱具有活血调经功效。使用药物需严格遵循医嘱，定期复查激素水平，不可自行增减药量。

3、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位可调和冲任二脉，改善气血运行。艾灸神阙穴能温经散寒，适用于寒凝血瘀型月经量少。中药方剂如四物汤补血调经，逍遥散疏肝解郁，需经中医辨证后使用。耳穴压豆选取内分泌、子宫等反射区进行持续刺激，辅助调节月经周期。

4、物理治疗

盆底肌电刺激通过生物反馈增强盆底肌肉张力，改善子宫血液循环。远红外线照射下腹部可缓解痛经和经期腰酸症状。磁疗作用于腰骶部能调节自主神经功能，对经前期紧张综合征有改善作用。这些物理疗法需在专业机构进行，10-15次为1疗程。

5、手术治疗

宫腔镜手术可切除子宫内膜息肉或粘膜下肌瘤等器质性病变。腹腔镜卵巢打孔术适用于多囊卵巢综合征药物控制无效者。子宫动脉栓塞术能治疗子宫腺肌症导致的月经过多。术后需配合药物调理3-6个月，定期复查超声和激素水平。

建立月经日记记录周期、经量及伴随症状，发现异常及时就医。经期注意保暖避免受凉，选择透气棉质卫生用品并定时更换。保持外阴清洁干燥，禁止盆浴和性生活。饮食宜温软易消化，适量饮用红糖姜茶缓解不适。长期月经紊乱者建议每半年进行妇科检查和超声监测，40岁以上女性需加强乳腺和甲状腺功能筛查。出现严重贫血、剧烈腹痛或非经期出血应立即就诊。