严重的病毒性感冒通常需要7-14天恢复，具体时间与病毒类型、免疫状态及治疗干预有关。

病毒性感冒由流感病毒、腺病毒等病原体引起，典型症状包括高热、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等。多数患者在发病后3-5天进入症状高峰期，此时体温可能超过39℃，伴随明显全身不适。若未合并细菌感染或并发症，发热症状通常在5-7天内逐渐消退，但咳嗽、鼻塞等呼吸道症状可能持续10-14天。免疫系统较弱者或合并慢性基础病的患者，恢复期可能延长至2-3周。临床建议在发病48小时内使用奥司他韦颗粒、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物，可缩短病程1-2天。若出现持续高热不退、呼吸困难或意识模糊，需警惕病毒性肺炎等并发症。

恢复期应保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，避免剧烈运动。饮食以易消化的粥类、蒸蛋及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃为主，减少油腻食物摄入。居家环境需定期通风，体温超过38.5℃时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊退热。儿童及老年人需密切监测精神状态，若症状反复或加重应及时就医。