推迟月经需在医生指导下使用药物干预，主要方法有口服短效避孕药、服用孕激素制剂、注射黄体酮、调整生活作息。

1、短效避孕药

通过抑制排卵和改变子宫内膜环境达到推迟目的，需提前规划用药时间。

2、孕激素制剂

补充外源性孕激素维持内膜稳定，停药后会出现撤退性出血即月经来潮。

3、黄体酮注射

适用于急需推迟且无法口服药物者，起效较快但属于有创操作需专业执行。

4、生活作息调整

剧烈运动或极度压力可能干扰周期，但效果不确定且易导致内分泌紊乱。

建议保持规律作息避免过度焦虑，任何药物使用务必咨询医生评估风险后遵医嘱执行。