无创DNA检查的最佳时间通常在孕12-22周进行。无创DNA检查是通过采集孕妇外周血，提取胎儿游离DNA进行检测，主要用于筛查胎儿染色体异常，如21-三体综合征、18-三体综合征和13-三体综合征等。检查时间过早可能因胎儿DNA含量不足影响准确性，过晚则可能错过后续干预的时机。

孕12周前胎儿游离DNA在母血中浓度较低，检测灵敏度可能不足。孕12周后胎儿DNA含量逐渐升高，至孕16-18周达到相对稳定水平，此时检测结果可靠性较高。孕22周后若发现异常，后续诊断性检查及临床决策的时间窗口会明显缩短。检查前无须空腹，但需避免剧烈运动或情绪波动，以免影响血液成分。采血后一般7-10个工作日可获取报告，若结果为高风险需进一步通过羊膜穿刺等确诊。

建议孕妇在孕11-13周完成NT超声检查后，结合医生评估再安排无创DNA检测。检查后保持均衡饮食，适当补充富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏，避免吸烟饮酒等可能影响胎儿发育的行为。若检测结果异常应及时前往产前诊断中心咨询，由专业医生根据个体情况制定后续方案。