咽喉疼痛时刮痧可选取颈前部、颈后部、手部等区域，有助于缓解局部炎症与肌肉紧张。刮痧需避开喉结、颈动脉等敏感部位，力度以皮肤微红为度。

颈前部刮痧以胸锁乳突肌为界，沿下颌至锁骨方向轻刮，可刺激天突穴、人迎穴等穴位，促进咽喉部血液循环。颈后部重点刮拭风池穴至大椎穴区域，有助于疏散风热。手部可选择合谷穴、少商穴等穴位，通过经络传导缓解咽喉肿痛。操作时使用刮痧板蘸取少量介质油，单向匀速刮拭，避免来回摩擦。若皮肤出现紫红色痧斑，需间隔3天待痧退后再进行。

咽喉疼痛期间需保持室内空气湿润，每日饮用温水1.5-2升，避免辛辣刺激食物。若刮痧后出现皮肤破损或疼痛加重，应立即停止并就医。合并发热、呼吸困难等症状时，提示可能存在细菌感染或急性会厌炎等急症，须及时至耳鼻喉科就诊。