女生迟迟不来大姨妈可能由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗、激素替代等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。

2、体重异常

过度肥胖或消瘦均会影响雌激素分泌。体重过低可补充优质蛋白和复合维生素，超重者需控制热量摄入并增加有氧运动。

3、多囊卵巢综合征

可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节内分泌。

4、甲状腺功能异常

甲亢或甲减均可导致月经紊乱，常伴心悸或乏力。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物对症治疗。

日常可适量食用西蓝花、黑芝麻、红枣、三文鱼等食物，避免过度节食或剧烈运动，持续闭经超过3个月建议妇科就诊。