月经一般持续3-7天属于正常范围。月经周期通常为21-35天，经期长短与激素水平、子宫内膜厚度等因素相关。

多数女性经期持续5天左右，经血量在20-60毫升之间。经期第2-3天出血量较多，随后逐渐减少。子宫内膜在雌激素和孕激素作用下周期性增厚脱落，形成月经。经期过短可能与黄体功能不足、子宫内膜受损有关，经期过长需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍。经期规律性变化受压力、体重波动、过度运动等因素影响。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，伴有少量子宫内膜碎片属正常现象。

建议记录月经周期及经期天数，选择透气卫生用品并定期更换。避免经期剧烈运动或盆浴，注意腹部保暖。若经期持续超过10天、经血量突然增多或出现严重痛经，应及时就医检查。日常保持均衡饮食，适量补充铁和蛋白质，减少生冷辛辣食物摄入。