阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底肌损伤等原因引起。

1、盆底肌锻炼

通过凯格尔运动收缩盆底肌群，每日重复进行可增强肌肉张力。适用于轻度松弛，无须医疗干预。

2、生物反馈治疗

借助仪器可视化指导盆底肌收缩训练，提升锻炼效率。需在专业机构进行10-15次疗程。

3、激光治疗

采用二氧化碳点阵激光刺激胶原再生，改善黏膜弹性。治疗可能导致短暂灼热感，3次为一疗程。

4、手术修复

阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄腔道，适用于重度松弛。术后需避免性生活2个月。

日常避免长期提重物或慢性咳嗽，可配合温水坐浴促进会阴血液循环。建议在医生评估后选择适宜方案。