感冒期间可以洗头发，但需注意水温适宜、避免受凉，洗完后及时吹干头发。

1、水温控制

使用温水洗头，避免水温过高或过低刺激头皮血管收缩，加重鼻塞等不适症状。

2、环境保暖

选择密闭无风的室内环境，提前预热浴室，洗头过程中避免冷空气直接接触头部。

3、快速吹干

洗完后立即用毛巾擦干并用暖风彻底吹干头发，防止水分蒸发带走体温导致寒战。

4、体力评估

若存在明显乏力、发热等症状，建议暂缓洗头或让他人协助，减少能量消耗。

感冒期间可适当补充维生素C含量高的食物如橙子、猕猴桃，保证充足休息有助于恢复。