排卵是卵子从卵巢排出的过程，主要表现有卵泡发育、激素变化、体温升高、分泌物改变。

1、卵泡发育

卵巢内卵泡逐渐成熟变大，为卵子排出做准备，此阶段通常无明显身体不适感。

2、激素变化

体内黄体生成素出现高峰，促使成熟卵泡破裂，可能伴随轻微下腹部胀痛或不适。

3、体温升高

排卵后基础体温会小幅上升，持续至下次月经来潮，可用于辅助判断排卵时间。

4、分泌物变

宫颈黏液变得稀薄透明且拉丝度高，有利于精子通过，是排卵期显著的生理特征。

建议保持规律作息，避免过度劳累，注意会阴清洁，如有严重腹痛需及时就医检查。