胃肠型感冒一般需要3-7天恢复，具体时间与个人体质、病情严重程度以及是否及时干预有关。

胃肠型感冒是由病毒感染引起的胃肠功能紊乱，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。症状较轻时，多数患者在3-5天内可逐渐缓解，期间通过充分休息、适量补充水分和电解质、进食清淡易消化的食物，有助于缩短病程。若症状较重或合并细菌感染，恢复时间可能延长至5-7天，需遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散等药物对症治疗。儿童、老年人因免疫力较弱，恢复时间可能略长于青壮年。病程中需密切观察脱水症状，如尿量减少、口干、乏力等，必要时及时就医。

恢复期间应避免高脂、高糖及辛辣刺激性食物，选择米粥、面条等软烂主食，并分次少量补充温水或淡盐水。症状完全消失后1-2天内仍建议保持饮食清淡，逐步恢复正常饮食。若腹泻或呕吐持续超过3天无缓解，或出现发热、血便等异常表现，需立即就医排查其他胃肠疾病。